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Comment mieux dormir

Bien dormir en 6 étapes

Je me suis dit, que j'allai aborder un sujet qui touche tout le monde : le sommeil.

On rêve tous de bien dormir, mais quoi qu'on fasse, quand le réveil sonne, on regrette de ne pas s'être endormi plus tôt.

J'ai décidé, de vous venir en aide. Du moins, d'essayer.

Comment mieux dormir

► La douche a pour réputation de nous réveiller et de nous motiver. Mais elle est aussi très bien pour se détendre. Sans musique, dans le calme, en faisant des gestes doux et lents. Rien de mieux, pour s'apaiser de notre dure journée.

Je te conseille de te doucher, après avoir fini tout ce que tu avais à faire de ta journée. Comme ça, tu te mets directement au lit. Rien de mieux qu'être propre et détendu pour s'endormir.

Comment mieux dormir

► Dormir avec des chausettes. C'est tout bête, mais sans chaussettes, impossible de dormir. Je suis obligé de me lever, pour aller en chercher.

Comment mieux dormir

► Eviter les écrans, tout ce qui est ordiateur, téléphone, télé ... Même si je suis la première à le faire, je sais que ce sont des freins au sommeil.

Quand je veux absolument finir un article, je peux terminer facilement vers 23h-23h30. Puis le temps que je me motive à dormir et que je m'endorme, il se passe pas mal de temps.

De même, les conversations SMS. Ce n'est pas tant le téléphone, mais la personne à qui vous parlez, qui vous tiens éveillé. Vouloir absolument continuer de parler, pour au final, ne presque pas dormir.

Comment mieux dormir

► Le noir total, un brin de lumière en vous tournant pour vous reveiller. De même, un calme absolu est nécessaire selon moi pour bien dormir.

Je vous conseille, de mettre vos montres dans des petites pochettes fermées. Même si je ne les entends pas au début, au bout de quelques minutes, le bruit de la trotteuse me rend folle.

Comment mieux dormir

► Ecouter de la musique, oui et non.

En fait, ça dépend des personnes. Pour ma part, elle va tout d'abord me bercer. Puis au moindre changement de rythme, je vais me réveiller.

Comment mieux dormir

► Avoir un sommeil régulier.

Comment mieux dormir
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Le blog d'la petite Eva


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Camile 16/02/2017 12:10

Merci pour ces supers idées! Pour ma part j'adore écouter de la musique classique avant de m'endormir. Je pense qu'avoir une couette sur mesure pour son lit est également bénéfique à un sommeil réparateur.
Encore merci pour cet article.

Le blog d'la petite Eva 01/03/2017 17:37

Je trouve aussi, ça apaise

Carmela 02/09/2016 15:59

merci pour ces piqûres de rappel, j’en ai bien besoin en ce moment, et une bonne nuit est la clé de tout! ( bonne humeur, concentration, belle peau…)

Le blog d'la petite Eva 03/09/2016 01:45

Exactement

Joy 09/08/2016 18:06

Tu sais que c'est pas du tout bon de dormir avec des chaussettes, ça coupe la circulation du sang mais si tu ne peux vraiment pas t'en passer essayes d'en prendre le moins serré possible, soit plus grandes ou les pilou pilou par exemple.

Le blog d'la petite Eva 09/08/2016 19:11

Merci de l'info =)

sab 24/06/2016 00:12

Super conseils surtout la montre à éviter ! as-tu essayer ces techniques pour trouver le sommmeil facilement, moi j'aime beaucoup la première avec la langue, sur moi ça marche direct et j'avais jamais pensé à ça...
http://www.sarrasinbienetre.com/S-endormir-en-moins-d-1-min-chrono-ccEaaaaaa.asp">techniques pour s'endormir
J'espère que ça marchera pour toi, histoire que tu puisses être en forme pour nous écrire encore plein d'articles sympas :)
Sab

Le blog d'la petite Eva 27/06/2016 12:05

Merci sab

Girl So French 21/05/2016 14:01

Super conseils !!
Bisous

Le blog d'la petite Eva 21/05/2016 16:05

Mercii

flolipo62 15/05/2016 09:22

quelques bonnes astuces et vérités... à essayer .... merci

Le blog d'la petite Eva 15/05/2016 19:16

Mercii

La mode pour les filles 14/05/2016 12:17

Très bons conseils ! Bisous

Le blog d'la petite Eva 14/05/2016 12:35

mercii

Chocoline 14/05/2016 10:30

Merci pour ses conseils, je suis sûre qu'ils vont bien m'aider.
Bisous

Le blog d'la petite Eva 14/05/2016 11:10

Avec plaisir

Zakia 13/05/2016 23:35

Très bien ton article !
Bisous !

Le blog d'la petite Eva 14/05/2016 11:10

merci

prettYoung 13/05/2016 19:12

Très bon article, moi perso je ne pourrais jamais m'endormir avec de la musique par contre le matin ça me booste et me réveille :)
Bisous !

Le blog d'la petite Eva 13/05/2016 21:36

Je suis comme toi

Le blog d'une blablagirl 13/05/2016 18:09

Ce sont de bons conseils ! :)

Le blog d'la petite Eva 13/05/2016 18:58

Merci