Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog

Comment commencer le sport ?

Comment commencer le sport ?

Coucou les filles !

J'ai décidé de me mettre au sport.

Nan mais pour de vrai cette fois hein ! D'habitude je disais "ok demain je m'y met" ; "allez cette fois c'est la bonne" ; "j'arrête de manger gras" et comme d'habitude, le lendemain j'aller manger grec avec des amis avant de m'affaler devant mon ordi avec un pot de glace pour regarder les derniers épisode de "The Hundred". Ben ouais, j'suis une ado moi.

Mais alors, dans ce monde cerné de tentations (glaces, canapé, Mcdo, ascenseur, bonbons, grec, cinéma, popcorn...) comment se mettre au sport ?

 

1) Trouver sa motivation. Beaucoup de filles veulent maigrir avant l'été. Mais si c'est votre objectif, l'hiver vous arrêterez, reprendrez du poids et vous recommencerez à faire beaucoup de sport d'un coup l'été prochain. Essayez de trouver une motivation durable dans le temps qui vous permettra de tenir plus longtemps & d'y prendre goût ! Pour ma part, le 17 mai, mon dentiste m'enlève mon appareil dentaire. Je me suis imaginée arriver dans les couloirs du lycée pour aller voir la personne qui partage ma vie genre à la Hollywoodienne : cheveux qui volent aux vents, démarche de star, sourire colgate, petit ventre à l'air... STOOOP ! Il fallait que ce jour la, je sois au top de ma forme. Alors, motivation sport & nutrition. (et en plus, ma soeur fait la même chhose que moi, ca motive de ne pas être seule...)

2) Faire une liste de ses objectifs. J'ai un minuscule problème d'achat compulsif de carnets, type Hema. J'en ai des tonnes, presque tous vide. Alors j'ai pris un de mes petits carnets, et j'ai écrit mes "Résolution Avril 2016". Je me suis dit que me poser 10 challenges par mois c'était suffisant !

3) S'octroyer 1 jour de repos. Très important. Dans ma nouvelle routine sport, j'ai décidé de ne rien faire le mercredi. Votre corps à besoin de se reposer, ne le surchargez pas de travail ! (et j'avoue, je fout rien pendant ma semaine de règle, j'ai pas envie.)

4) Ne pas se limiter les petits plaisirs ! Pas besoin d'arrêter d'aller au grec tous les lundis avec vos potes. Amusez vous, se mettre au sport ne doit pas être une contrainte mais un plaisir !

5) Faites vous des cadeaux. Lorsque vous réussissez à tenir tous vos exercices du mois, offrez vous un petit quelque chose pour continuer à me motiver : un tapis de yoga, des haltères, un nouveau thé, des baskets... Faites vous plaiz' !

Et vous, comment avez vous commencé le sport ?

Voilà Voilà !

L'article sport d’Éva

Retour à l'accueil

Partager cet article

Repost 1

À propos

Le blog d'la petite Eva


Voir le profil de Le blog d'la petite Eva sur le portail Overblog

Commenter cet article

prettYoung 21/05/2016 18:50

Super astuces, ça m'a beaucoup aider !!!!♥
Bisous et merci! :)

L. 21/05/2016 19:48

Ravie ♥

Sosso 21/05/2016 09:59

Allez, plus d'excuse, la saison de the 100 vient de se terminer, on se consacre au sport maintenant ! (et au bac aussi haha ^^)

L. 21/05/2016 19:47

Je l'avais finie mais je regarde Young&Hungry maintenant :p et puis le bac... Déprime.

Djana-Mode 20/05/2016 19:12

Cette article tombe à pic , ,j'essaye de perdre un peu de poids avant l'été , mais je fait du sport de façon très irrégulière , et j'ai du mal à ne pas craquer pour des sucreries ,à part ça super article :)

L. 21/05/2016 19:47

Merci ! J'ai jamais aimé le sucre mais avec la chaleur qui arrive, tu vas automatiquement te diriger vers des aliments frais et généralement on mange moins ;) ♥

Marie 20/05/2016 19:08

J'aime bien cet article, justement, j'ai trouvé ma motivation, depuis quelques semaines je ne lâche rien, je suis plutôt contente, j'ai préparé un article aussi sur le sujet, je ne l'ai pas encore posté mais c'est chouette de voir qu'on est plusieurs dans ce cas. :)

L. 21/05/2016 19:46

préviens moi dès qu'il sera posté ! ♥

Elodie 19/05/2016 22:15

1 an que je fais de la muscu toute seule chez moi comme une grande (avec haltère et barre de 5kg). Encore fraudrait-il que je règle une bonne fois pour toute mes problèmes de compulsions alimentaires (mangeuse d'emotion)...
Bonne soirée :)
Elodie - http://pasdethique.blogspot.fr/

L. 19/05/2016 23:27

Une seule solution : fermez les gâteries dans un placard et n'avoir a disposition que des fruits et des biscuits secs ;)

Églantine 19/05/2016 21:08

Je fais du sport toute l'année , aquagym aquabiking ,je me sens en pleine forme , c'est la santé!!! Il est vrai que le pilate c'est super aussi !!

L. 19/05/2016 23:27

Je n'ai jamais essayé le pilate, mais l'aquabiking ca fait travailler !

Nina 19/05/2016 19:45

J'ai moi aussi commencé à faire du sport intensif ce week end, en plus de mes 6 heures hebdomadaires. Enfin, quand je dis sport ce sont plus des exercices. Je te conseille certains exercices de la youtubeuse georgia secret (le défi 1000 abdos il tue mais super efficace.) Je me suis mise un peu au yoga/pilate, et c'est super apaisant tout en faisant travailler le petit bidou !

L. 19/05/2016 19:47

J'irais voir ! 6 heures de quoi ? ♥

La mode pour les filles 19/05/2016 18:06

J'ai commencée à faire du sport "intensif", il y a plus d'un an maintenant et je me sens tellement bien dans mon corps !
Super article comme d'habitude, bisous ! :)

L. 19/05/2016 19:48

Merci ! ♥
Le principal c'est de se sentir mieux en effet ;)

Le blog d'une blablagirl 19/05/2016 17:45

Super ça motive à faire du sport !

L. 19/05/2016 19:48

Tiens moi au courant de ton avancée ;) ♥

Anonyme 19/05/2016 17:15

C'est genial merciiii

L. 19/05/2016 19:48

Normal ♥