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Arrêter de grignoter

Arrêter de grignoter, c'est possible !

On a toutes des objectifs, que l'on aimerait atteindre. On se motive comme on peut, on fait du cardio, des séances de muscu'... Au moment de passer à table, on arrive à manger à peu près équilibré

Les problèmes surviennent surtout entre  les repas. En effet, il est difficile de ne pas craquer. On a souvent des petites faims, des envie de sucré ou tout simplement de manger quelque chose. Cela survient la plupart du temps entre les repas, comme à 10h ou sur les coups de 18h. Ils surviennent également à des moments stratégiques, comme lorsque l'on fait ses devoirs ou que l'on regarde le film.  

C'est pourquoi, je reviens avec un article pour vous aider à moins grignoter.

~ Pour commencer, il faut avoir la motivation. Tout est dans la tête. Si tu as envie de céder, c'est ton mental qui doit faire que tu tiens le coup.

~ Il y a plusieurs types de grignotages : celui suite à la faim et celui suite à une envie. Si tu as faim, optez plutôt pour quelque chose de plus saint. Comme un fruit, un yaourt... Si tu as envie de sucré ou de salé, comble cette envie grâce à un aliment saint ou surmonte la.

~ Tu n'arrives pas à te contrôler, tu dois vraiment manger quelque chose. Si tu es trop frustré par le fait de ne rien avoir dans l'estomac, comble le de liquide. Bois un grand verre d'eau, un thé...

~ Un grignotage sain c'est possible ? Je pense qu'il est possible de manger autre chose que du chocolat ou des bonbons. Tu peux par exemple manger un fruit, un yaourt, du pain, une tranche de jambon... Tant d'aliments qui apporteront quelque chose à ton corps, contrairement aux gâteaux au chocolat.

~ Il faut aussi savoir se faire plaisir, il ne faut pas trop se limiter. De 1 parce que tu es jeune, tu as tout le temps de faire attention à ce que tu manges. Et de deux, si tu meurs demain tu ne regretteras pas de ne pas avoir mangé ton dernier morceau de chocolat ?

Arrêter de grignoter
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Laisha.jackson 11/04/2016 22:24

Ece que cest mieu pour la sante de suprimer le gouter apres le college

Le blog d'la petite Eva 16/04/2016 16:57

Non pas besoin de le supprimé, ça peut être ta folie de la journée si tu manges équilibré ou un casse croûte saint si tu manges des produit gras lors des repas. C'est un juste milieu

* Libellula * 13/02/2016 09:34

Super article Eva
Bisou(as-sweety-libellula-com.over-blog.com)

Le blog d'la petite Eva 15/02/2016 13:56

merci

pretty-beauty 23/10/2015 14:10

j'aime beaucoup ton blog !!

Le blog d'la petite Eva 25/10/2015 13:48

Merci

Aïmata 19/10/2015 23:22

il ne faut pas se refuser trop chose aussi parce que plus tu te force à ne "rien" manger plus tu vas en avoir envie, donc quelques plaisir une fois par semaine ça fait de bien ;)
sinon super article :)

Le blog d'la petite Eva 25/10/2015 13:38

Exactement comme les tchitmeal en musculation

Princess All Time 19/10/2015 20:23

Super article ! en ce moment je grignote énormément mais je ne grossi pas (heureusement) mais sinon pourquoi pas grignoter sainement ! bisous princesse

Le blog d'la petite Eva 25/10/2015 13:37

Sans avoir le problème de grossir grignoter c'est que ton corps est moins tonique et moins ferme.

Alice 19/10/2015 19:06

Ton article est génial ! Perso je prend souvent un thé, et des biscuits bio sains ;)
Bisous

Le blog d'la petite Eva 25/10/2015 13:37

Bravo à toi si tu y arrives

Eva 19/10/2015 18:06

Moi souvent c'est plus de l'envie que de la faim ! J'ai pas tant de problèmes avec le grignotage parce que je ne grossis pas même si je grignote, mais je compte bien arrêter ! Merci de tes conseils.
Bisous (lesconfidencesdeva.over-blog.com)

Le blog d'la petite Eva 25/10/2015 13:36

Même sans avoir de prise de poids suite au grignotage il vaut mieux éviter pour avoir un corps tonique et plus ferme

RLE 19/10/2015 17:30

Super article !
C'est super utile !
Merci !
Bisous (desfillesdesidees.over-blog.com)

Le blog d'la petite Eva 25/10/2015 13:35

Avec plaisir, merci

Lauren 19/10/2015 16:37

Super utile merci beaucoup ! :) Bisous Lauren victawa.over-blog.com ♥

Le blog d'la petite Eva 25/10/2015 13:35

Avec plaisir

Mathilde 19/10/2015 14:41

Super article !!^^

Le blog d'la petite Eva 25/10/2015 13:35

Merci