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Se (re)motiver à faire du sport

Se (re)motiver à faire du sport

Comme vous le savez, je faisais le top body challenge, mais je l'ai arrêté. Je vous en parlerai plus en détails dans un prochain article, ne vous inquiétez pas.

Donc depuis 3 semaines, je n'ai pas fait de sport. Pourquoi ?

Tout simplement, parce que je n'en avais pas envie. Le sport doit être un plaisir et non une corvée. J'en avais mare, je sortais beaucoup et dormais peu donc j'étais crevé. Mais tout est une question de choix. Je me suis demandé : Tu préfères t'amuser et sortir ou te limiter et faire ton sport ?

Ben, je ne suis pas parfaite. J'ai préféré profiter, dans le sens où je suis en vacance et que je me suis focalisé sur les cours tout au long de l'année.

Retrouver l'envie et la garder

Grâce à cette pause, je retrouve l'envi d'aller faire mon sport. Mais le problème, c'est que n'ayant plus l'habitude, la motivation ne dure pas. C'est comme pour tout, à vrai dire. Quand tu as envie de faire un article, allume vite ton ordi et fais-le. Sinon dans 2 heures, tu n'en auras plus envie.

Mais à la différence que, si tu te lèves en te disant : je vais faire du sport. Tu ne peux pas de suite y aller, avec le ventre vide etc. C'est exactement ce qui m'arrive, mais j'ai des solutions.

Quand tu te lèves et que tu as envie de faire du sport, déjeune quelques choses de légers.

► Consulte ton horloge, pour que dans exactement 1h30 tu puisses t'y mettre.

► Et pour finir l'astuce qui marche le mieux pour moi. Habille- toi directement en tenue de sport. Tu n'as le droit de te changer que si tu as transpiré. Crois-moi, rester en brassière de sport toute la journée, c'est compliqué.

 Ils t'offrent de la motivation

Tu dois arriver à te motiver, mais les autres peuvent également te donner cette envie. Je pense notamment aux youtubeurs muscu, qui sont là pour partager leurs passions et nous motiver.

Comme par exemple : Tibo in Shape, Erwann Bodelec, Body Time, Caroline CLN Fitness, Human to God, 2BProud, Fitness Brothers ...

Le sentiment d'appartenance et d'entraide.

 Atteindre son but

Ensuite viennent les objectifs. Ce sont eux qui te poussent toujours plus loin.

Ton envie d'atteindre ton but, te donnera la motivation d'avancer. Je te conseille de prendre des photos régulièrement de ton corps, pour pouvoir en admirer les résultats.

Il existe beaucoup de femmes, aux corps de rêve. Je suis sure que tu aimerais leur ressembler. Une fois que tu as trouvé ton corps parfait, garde la photo près de toi. Elle te servira beaucoup.

 Un minimum de cadre

Une motivation doit être cadrée. Tu dois avoir envies de faire ton sport mais sans faire de bêtise. Établis ton un programme.

Il faut que tu choisisses deux groupes musculaires pour en faire une séance.

Bras, Abdos, Fessier, Jambes, Dos.

Pour ma part, mes préférés sont Abdos et Fessiers. La logique voudrait que je les fasse ensemble. Mais non !

Je ferai : Lundi : Abdos/Jambes Mercredi : Fessier/Bras Vendredi : Total corps

Comme ça, je ne me dirai pas : "la flemme, on est mercredi, en plus je n'aime pas ces parties du corps".

Maintenant, c'est à toi de jouer.

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Le blog d'la petite Eva


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Shine 22/01/2016 03:09

Très sympa, ton article :) Et bon courage !

Le blog d'la petite Eva 22/01/2016 19:48

merci =)

Axelle 21/08/2015 15:30

Je commence le TBC lundi ;)

Le blog d'la petite Eva 26/08/2015 22:06

Suuuper bonne chance

Elodie 19/08/2015 09:30

Super article merci ^^

Le blog d'la petite Eva 26/08/2015 21:53

Mercii

Tiffany 16/08/2015 22:41

Coucou, je découvre ton blog et je le trouve super, plein de bons conseils ;)
Je me retrouve dans ton article, je commence à faire un peu de sport, et je me démotive très très vite !
Je pensais faire le top body challenge mais j'ai peur de laisser tomber, donc pas trop envie de payer pour abandonner ^^

Le blog d'la petite Eva 26/08/2015 21:43

Commence avec le déesse de body time ;)

sofia raffin 16/08/2015 02:25

super article et j'adore ton blog ! va voir le mien ;)

Le blog d'la petite Eva 26/08/2015 21:38

Laisse ton lien

Just Ln 15/08/2015 17:49

Hey ! Je trouve ton article très intéressant et ton blog magnifique ! :D

Le blog d'la petite Eva 26/08/2015 21:37

Merci beaucoup

Inseparables Spies 15/08/2015 00:57

C'est sûr que ce n'est pas évident de garder l'envie de se dépenser tout le temps, en tout cas, merci pour ces conseils !
Alex.

Le blog d'la petite Eva 26/08/2015 21:37

Avec plaisir alex

Maëlys 14/08/2015 13:20

Super conseils à appliquer dans la seconde ! Tu as réussi à me remotiver !!!

Le blog d'la petite Eva 14/08/2015 15:41

Tant mieux =D

Margaux & Eva 13/08/2015 19:01

Super article ! Sa donne vraiment envie de se remotiver à faire du sport ! Ton blog est top ! En passant viens faire un tour sur notre blog pour nous donner ton avis Merci d'avance :)

Le blog d'la petite Eva 14/08/2015 15:40

Je vais voir =) Merciiii

Margaux & Eva 14/08/2015 13:12

notre lien et Marva et encore ton blog est géniale et surtout bien suivie tu es dans les meilleur blog de france ! tu peux regarder! a plus ! N'ésite pas a tout commenter notres blog ;)

Le blog d'la petite Eva 13/08/2015 19:17

laisse ton lien =)

Le blog d'la petite Eva 13/08/2015 19:17

Je vais le voir =)

a221 12/08/2015 20:16

Je sais pas comment vous faites, je suis motivée au niveau de mes objectifs mais à chaque fois qu'il faut commencer c'est un peu comme une corvée :(
Help...

Le blog d'la petite Eva 12/08/2015 21:23

Au début, la première série c'est une corvée pour toutes je pense. Puis tu y prendra du plaisir tqt

Clothilde et Oriane 12/08/2015 11:03

Super article !

Le blog d'la petite Eva 12/08/2015 15:10

merci

Taëll 11/08/2015 16:42

Super sympa ton article !!! C'est marrant j'en ai écrit un du même style aujourd'hui, mais avec un contenu un peu différent, si ca te dit de passer voir ;)

Le blog d'la petite Eva 12/08/2015 15:10

Il est vu d'un autre angle c'est tres interessant d'avoir deux points de vue =)

Taëll 12/08/2015 11:31

alors tu en as pensé quoi ? :)

Le blog d'la petite Eva 11/08/2015 19:09

Je vais voir de suite

Chocoline 11/08/2015 13:23

Super article! Je suis d'accord avec toi je fais de la danse et c'est avant tout du plaisir bisous ^^

Le blog d'la petite Eva 11/08/2015 19:09

la base

Chloé 11/08/2015 11:43

Super article ! :) Ahah, je vois que je suis pas la seule à avoir abandonné le TBC ^^ A vraie dire, j'avais pleins d 'autres choses de prévus et donc plus de temps pour le faire, et quand j'avais du temps, je préférait me reposer ^^
Bisous ❤️

Le blog d'la petite Eva 11/08/2015 19:09

C'est normal♥

Felidelloye 11/08/2015 04:28

J'adore ton article !! Je suis tout à fait d'accord avec toi quand tu dis que le sport doit rester un plaisir et non une contrainte (ce qui l'était l'orque était très malade ) voilà je trouve ça GÉNIAL !

Le blog d'la petite Eva 11/08/2015 19:08

Beaucoup ne le savent pas malheureusement

La Blonde 11/08/2015 00:10

Tout est bien

Le blog d'la petite Eva 11/08/2015 19:08

merci

Anaïs Pagis 10/08/2015 20:44

Super article pour le motivation

Le blog d'la petite Eva 11/08/2015 19:08

merci

Bernieshoot 10/08/2015 17:20

c'est un de tes meilleurs articles ! Tu sais motiver et tu argumentes très bien tes conseils.
L'angle de la photo est super aussi.

Le blog d'la petite Eva 10/08/2015 18:50

merci =)

Le marron chaud 10/08/2015 17:19

Très bon article!

Le blog d'la petite Eva 10/08/2015 18:50

merci

MademoiselleM 10/08/2015 17:05

Super article tes conseils sot géniaux

MademoiselleM 10/08/2015 19:34

De rien ma belle

Le blog d'la petite Eva 10/08/2015 18:50

merci ma belle