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Des pompes pour filles

Des pompes pour nous les filles

Salut les filles, voici un exercice sportif qui vous ferra toutes le plus grand bien. Que vous soyez grosse, fines, sportive ou non. Vous l'aurez compris il convient à toutes donc aucune escuse.

J'appelle ça des "pompes pour filles" parce qu'elles sont plus adaptées pour nous niveau technique, parties travaillées et résulatats. Plus simples que les pompes simples, elles ont néanmoins des effets plus convenables aux femmesMais pourquoi ?

En fait tu vas moins forcer sur tes bras par rapport aux pompes classique et tu vas faire travailler des parties plus recherchées par la femme que par l'homme : l'arrière des bras, les abdos et un peu les cuisses/fessiers.

Pour cella : mets tes pieds sur élevés et fais des pompes. C'est tout simple mais tellement mieux. Tu peux faire 5 répétitons de 15 pompes avec 1 minute de récupération.

Des pompes pour filles
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Le blog d'la petite Eva


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Mélanie ♡ 02/09/2014 17:37

Super comme technique j'essayerais ^^♥

Le blog d'la petite Eva 02/09/2014 18:17

tu verras ça gère ♥

Chloé 26/08/2014 12:45

Trop bien, j'ai testé, c'est beaucoup plus simple ! merci :)

Le blog d'la petite Eva 02/09/2014 18:17

oui trop

Chloé 26/08/2014 12:45

Trop bien, j'ai testé, c'est beaucoup plus simple ! merci :)

Le blog d'la petite Eva 26/08/2014 19:26

trop bien =)) je suis ravie :p

Camille 26/08/2014 10:16

Super l'astuce :))

Le blog d'la petite Eva 26/08/2014 19:26

merci =))

Eloïse 25/08/2014 22:45

Aah c'est vraiment intéressant ! J'arrive jamais à faire plus d'une pompe ^^ Mais j'avoue que je suis feignasse .. J'essaierai cette façon la prochaine fois !

Le blog d'la petite Eva 25/08/2014 23:05

la meme x) bonne chance au debut c'est quand meme dure ;)

Elisa Dreaming 25/08/2014 15:55

c vrai que c mieux comme sa car les pompes normale cible les bras et moi perso j'ai pas envie d'avoir des bras super méga musclé = je trouve sa un peu moche
Et en + cette technique raffermi la poitrine, donc si t'en fais souvent quand t'auras 80 ans t'auras pas des seins qui tombent ;)

Elisa Dreaming 26/08/2014 09:59

;)

Le blog d'la petite Eva 25/08/2014 16:02

je suis d'accord chez nous vaut mieux travailler que l'arrière des bras légèrement :)
exact

Lilipresse 25/08/2014 15:27

merci pour la technique, j'essaierais :)

Le blog d'la petite Eva 25/08/2014 15:38

tu verra au debut c'est dure mais apres beaucoup moins