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Quand faire son sport ?

Quand faire son sport

Salut les filles. Sous mon article : se motiver au sport, grâce à la coupe du monde, Llovelamode m'as demandé à quels moment de la journée faut il faire notre sport ?

Donc je me suis dit que j'allai faire un article sur le sujet. Car c'est une très bonne question.

A savoir :

~ Tu dois faire ton sport avec le ventre plein, si tu le fais alors que tu as sauté un repas ou avant le petit dej' c'est très mauvais.

~ Si tu viens de manger attend minimum une heure avant de le faire, pour que tu es un petit peu digéré

~ Tu peux manger directement après avoir fini ton sport, je te conseil de pas trop manger mais de manger bien : Un féculant (purée, patte..) et des protéines animales (viandes blanches, oeuf, poissons) ainsi qu'un produit laitier

~ Fais ton sport a un moment où tu as le temps et que tu n'as rien a faire de spécial après

~ Ne le fais pas à des moments où tu es fatigué

Donc pour ma part je le fait le matin, je déjeune puis j'attend une bonne heure, je fais mon sport, je vais manger puis go la douche.

Et toi ?

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Maurane Lolichon 20/07/2014 11:02

Hey salut! Sympa ton article ;) j'ai aussi quelques conseils sur mon blog si tu veux voir!! Bye ;)

Le blog d'la petite Eva 26/07/2014 19:43

laisse ton lien

Le blog d'la petite Eva 26/07/2014 19:43

merciii =) je vais voir

lilipresse 07/07/2014 23:41

Pareil car le matin, on se motive plus que le soir on a la flem

Le blog d'la petite Eva 08/07/2014 12:33

la meme

Nanoush 07/07/2014 18:59

Super conseil !!

Le blog d'la petite Eva 07/07/2014 21:39

merci

Jessica Fiset 07/07/2014 17:42

Pour ma part, cela dépend de ma motivation de la journée. J'essaie le plus possible de le faire au moment qui me tente, que ce soit très tôt le matin ou le soir. Par exemple, quand je fais de la course, j'attends que le temps soit frais, soit le matin avant le levé du soleil ou au crépuscule le soir.

Pour ce qui est de l'entraînement musculaire, yoga ou pilates, j'aime bien le faire avec mon copain ou une amie. C'est motivant et cela nous donne un prétexte pour jaser en même temps.

Voilà, mais de toute façon, je crois qu'il est bien de faire de l'exercice physique, point! Pas besoin d'avoir un programme d'entraînement stricte ou routinier. Faut y aller avec ce que l'on aime faire (sauf si bien sûr on s'entraine pour un marathon ou les Olympiques).

@+

Le blog d'la petite Eva 07/07/2014 21:39

oui pas de programme pour celle qui fond tu sport comme ça mais quand il y a un objectif derrière vaut mieux un entrainement

3Fille 1Passion 07/07/2014 11:38

Super article pour ma par je n'en n'est jamais fais ( enfin si mes abandonné toujours ) alors la je commence a partir de aujourd'hui jusque la fin du moi des que je me lève apres jatend dix minute et je vais déjeuner puis je me lave et je le refait le soir juste avant d'allais me couché le + tarde possible pour " éliminé " le repas du soir car dans la nuit on ne bouge pas ;) voila bizou
#Ashley ♥

Le blog d'la petite Eva 03/02/2015 16:32

Fais le une a deux heures apres le repas pour avoir un minimum digéré et l'idéal c'est un jour sur deux

3Filles1garçon 03/02/2015 15:30

Super article pour ma par je n'en n'est jamais fais ( enfin si mes abandonné toujours ) alors la je commence a partir de aujourd'hui jusque la fin du moi des que je me lève apres jatend dix minute et je vais déjeuner puis je me lave et je le refait le soir juste avant d'allais me couché le + tarde possible pour " éliminé " le repas du soir car dans la nuit on ne bouge pas ;) voila bizou
#Toshley #HS ♥

Le blog d'la petite Eva 07/07/2014 11:40

Fais ça bien tout les deux jours sinon ta corps ne se repose pas et ne peux donc pas changer ;)

angélique 06/07/2014 18:10

l'après-midi, ou le soir(voir la nuit) puisque je suis insomniaque et que je n'ai pas grand chose a faire

Le blog d'la petite Eva 06/07/2014 18:54

haha pas bete

Créatives cosmos-célèste 06/07/2014 14:31

Moi c'est juste après le petit déjeuner, faudrais que je change mes habitudes! --'

Célèste

Le blog d'la petite Eva 06/07/2014 14:53

Oui parce que tu demandes a ton corps de perdre alors qu'il prend des calories

Ilovelamode 06/07/2014 14:03

Merci pour ton article ; )

Le blog d'la petite Eva 06/07/2014 14:53

de rien =)

Shashou ♥ 06/07/2014 13:39

Super merci ♥

Le blog d'la petite Eva 06/07/2014 13:48

de rien ♥

Lucie & Chloé 06/07/2014 13:29

Super article! Moi je le fait sois le magnéton comme toi ou l'après midi vers 5 ou 6 heure :)

Le blog d'la petite Eva 06/07/2014 13:48

Tu fais quoi quand tu fais toi sport toi

Lucie & Chloé 06/07/2014 13:29

Matin*